Co je fyziotrénink
Systematická cvičení spojující kompenzace s kondičním tréninkem. Zaměříme se tedy jak na posílení ochablých svalů a vyrovnání svalových dysbalancí, tak na zvýšení výkonnosti.
Co je hluboký stabilizační systém
Svaly, o kterých ani nevíte, že je máte, ale jsou to právě ty, o které bychom se měli starat nejvíce. Udržují totiž trup ve správném postavení při aktivitách jako je chůze, stoj, sed a běh.
Pokud u těchto svalů nedochází k souhře, vznikají svalové dysbalance, které způsobují bolesti zad, výhřez ploténky, či bolesti páteře.
O kterých svalech to vlastně mluvíme
- Bránice
- Příčný sval břišní
- Vnitřní šikmé svaly břišní
- Pánevní dno
- Hluboké svalstvo páteře
Zkuste to s námi a...
Naučte se cvičit správně
Osvojíte si správnou techniku posílení hlubokého stabilizačního systému a zbavíte se tak bolestí.
Přijďte ve dvojici
Vyzkoušejte si trénink s partnerem nebo kamarádem. Ve dvou se to lépe táhne a my na vás dohlédneme, abyste to nepřetáhli.
Darujte zdraví
Svým blízkým nemusíte zdraví jen přát. Darujte fyziotrénink a vraťte jim radost z pohybu.
Sledujte nás
Novinky
Cvičení pro maminky po porodu
Maminky, vytvořila jsem pro vás program, jak se co nejrychleji po porodu dostat zpět do kondice. Můžete začít hned po šestinedělí, v případě císařského řezu dle doporučení lékaře.
Společně se zaměříme na zpevnění bříška a pánevního dna tak, aby se vrátilo do původního stavu. Naučíte se, jak správně zacházet s miminkem, abyste si ulevily a záda nebolela. Balančním cvičením posílíte celé tělo a budete se cítit silné a krásné.
Lekce probíhají individuálně, miminko můžete vzít s sebou! Vše je zaměřeno na co největší pohodlí jak pro vás, tak pro miminko.
Naše motto
Jsme můstkem mezi fyzioterapií a kondičním tréninkem.
Kdy se o vás staráme
- Pondělí - Pátek08:00 - 19:00
- Ostatní dny a časydle dohody